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Erkältung im Sommer?
So werden Sie schnell wieder fit
Sommer, Sonne, Schnupfen?
Während wir die warme Jahreszeit genießen, kann uns eine Erkältung auch im Hochsommer erwischen – und das kommt häufiger vor, als viele denken. Typische Symptome wie Halskratzen, laufende Nase oder Husten sind auch bei 30 Grad keine Seltenheit. Lesen Sie hier, warum Sommererkältungen entstehen, wie Sie vorbeugen und was wirklich hilft.
Warum erkältet man sich im Sommer?
Eine Sommererkältung wird – genau wie im Winter – durch Viren ausgelöst. Aber im Sommer ist unser Körper besonders anfällig für Infekte, da er ständig zwischen Hitze und Kälte pendelt:
- Klimaanlagen in Auto, Büro oder Hotelzimmern trocknen die Schleimhäute aus.
- Zugluft durch Ventilatoren oder offene Fenster belastet die Atemwege.
- Nasse Badekleidung oder eiskalte Getränke kühlen den Körper zu stark herunter.
- Häufige Reisen und Wetterwechsel fordern das Immunsystem zusätzlich heraus.
Was hilft bei einer Sommererkältung?
Auch wenn die Sonne scheint: Gönnen Sie sich Ruhe und unterstützen Sie Ihren Körper mit diesen Maßnahmen:
Viel trinken, am besten Wasser oder warme Kräutertees (z. B. Salbei oder Thymian)
Leichte, vitaminreiche Ernährung, um das Immunsystem zu stärken
Abschwellende Nasensprays bei verstopfter Nase (nur kurzzeitig)
Lutschpastillen und pflanzliche Mittel aus der Apotheke gegen Halsweh
Inhalieren mit Kamillenblüten oder Meersalzlösungen
Vermeiden Sie körperliche Anstrengung und direkte Sonneneinstrahlung, bis Sie sich wieder vollständig fit fühlen.
Wie kann ich einer Sommererkältung vorbeugen?
Mit diesen Tipps bleiben Sie auch im Sommer gesund:
Klimaanlagen nicht zu kalt einstellen (idealerweise nicht mehr als 6 °C Unterschied zur Außentemperatur)
Nach dem Baden sofort trockene Kleidung anziehen
Eiskalte Getränke in Maßen genießen
Regelmäßiges Händewaschen – auch unterwegs
Immunsystem stärken mit Bewegung, Schlaf und z. B. Vitamin C und Zink
Persönliche Beratung in Ihrer Apotheke in Asperg
Ob bei der Auswahl der richtigen Mittel oder zur Vorbeugung: In der Rathaus Apotheke Asperg beraten wir Sie gerne individuell. Wir helfen Ihnen bei der Zusammenstellung Ihrer Haus- oder Reiseapotheke und zeigen Ihnen die besten natürlichen und klassischen Arzneimittel gegen Sommerbeschwerden.
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Häufig gestellte Fragen
Was ist eine Sommererkältung?
Eine Sommererkältung ist ein viraler Infekt der oberen Atemwege, der trotz hoher Außentemperaturen auftritt. Ursachen sind häufig Klimaanlagen, Zugluft und ein geschwächtes Immunsystem durch Hitze oder Reisen.
Warum bekomme ich bei Hitze eine Erkältung?
Der Wechsel zwischen heißer Außentemperatur und kühler Innenluft (z. B. durch Klimaanlagen) belastet die Schleimhäute und macht sie anfälliger für Viren. Auch nasse Kleidung und kalte Getränke können zur Abkühlung und Schwächung des Immunsystems führen.
Wie lange dauert eine Sommererkältung?
Eine unkomplizierte Sommererkältung dauert in der Regel 5 bis 7 Tage. Bei anhaltenden Beschwerden sollte ein Arzt aufgesucht werden.
Was hilft schnell gegen Sommererkältung?
Viel Flüssigkeit, Ruhe, pflanzliche Mittel aus der Apotheke, Inhalationen und bei Bedarf abschwellende Nasensprays helfen, die Symptome zu lindern.
Kann ich mit einer Sommererkältung in die Sonne?
Bei Fieber oder starkem Unwohlsein ist direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Der Körper braucht Ruhe zur Regeneration.
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